Лісові ягоди є джерелом великої кількості корисних речовин. Журавлина при грудному вигодовуванні могла б замінити необхідність вживання синтетичних вітамінів, оскільки містить у собі все необхідне.
Дозволена журавлина під час лактації
Фахівці стверджують, що від вживання журавлини під час годування груддю дитина не може отримати негативних наслідків. Якщо немає індивідуальної нестерпності, то проблеми не виникнуть.
Ягоди вживають при лактації дозволяють відновити організм після вагітності та пологів за рахунок містяться в них необхідних вітамінів і мікроелементів: цинку, заліза, йоду, магнію, натрію та інших.
Живильні речовини проникають в молоко, що дозволяє передати їх малюкові і зміцнити його здоров’я.
Корисні і негативні властивості
Користь журавлини в її складі, надає наступні дії на організм:
Застосування ягід під час лактації може принести шкоду. Надмірне споживання цукру може викликати понос у малюка. Діарея небезпечна немовляті тим, що призводить до швидкого зневоднення і може привести до летального результату.
Поглинання журавлини протягом тривалого часу може спровокувати розвиток сечокам’яної хвороби. Це відбувається з-за великого вмісту кислот в продукті.
Вплив на лактацію
Велика кількість рідини в ягодах або напої на основі журавлини здатні збільшити кількість виробленого молока. Але фахівці відзначили, що вживання будь-якої рідини впливає на лактацію.
Вживання теплих морсів дозволяє підсилити приплив молока, збагативши його корисними речовинами.
Як правильно вживати при грудному вигодовуванні
Застосування журавлини допустимо з перших місяців після народження дитини, не рахуючи тих випадків, коли присутні протипоказання. Але починати вживання ягід слід з невеликих кількостей.
Скільки можна вживати ягід? Для того, щоб відстежити реакцію дитини, необхідно в першій половині дня з’їсти 2-3 ягідки, годувати малюка молоком і звернути увагу на реакцію дитячого організму. Якщо негативної реакції помічено не було, то моно поступово збільшити кількість продукту до 100 г на добу. Цієї кількості достатньо для надання сприятливого дії, але мало, щоб зробити негативний вплив на організм.
Журавлинний морс також слід вживати в невеликих кількостях. Фахівці вважають, що велике вживання журавлинних напоїв може змінити смак грудного молока. В цьому випадку виникає ймовірність того, що малюк не оцінить новий вид харчування і відмовиться від грудей.
За добу годуючій мамі дозволяється випивати не більше 1 літра червоного морсу або компоту низької концентрації. Цієї кількості буде достатньо для отримання важливих для матері і дитини елементів.
Рецепти з журавлиною для годуючих
Найкраще вживати журавлину в свіжому вигляді, але можна приготувати з неї щось смачненьке. Приготування напоїв з ягід дозволяє знизити їх кислотність і одержати більш приємний смак.
Важливо! Вживати приготовані страви необхідно тільки свіжоприготовлені, так як ягода швидко псується.
Найкращі ласощі для годуючої матусі, це компот. Його можна приготувати тільки з журавлини, так і з додаванням інших фруктів і ягід, присутніх в раціоні жінки.
Морс
Для приготування вітамінного морсу необхідно 300 г журавлини, 2 літри води і цукор за смаком.
Свіжу ягоду можна використовувати як доповнення до десертів, пирогів і каш. Відмінно розглянутий продукт підходить для приготування соусів до м’яса. Проявивши фантазію можна значно розширити раціон годуючої мами.
Як вибирати ягоду
Купувати слід тільки цілі і пружні ягоди. Для визначення ступеня зрілості, можна одну ягідку кинути на підлогу, підскочить тільки зрілий плід.
Краще всього купувати продукт у вересні або на початку жовтня. Для зберігання свіжої журавлини варто вибирати злегка недостиглі плоди. В процесі зберігання вони дозріють, не втратять корисні властивості і довше зберігатися.
Протипоказання
Є журавлину можна не всім мамам. Фахівці забороняють їсти ягоди особам, що мають індивідуальну непереносимість аспірину, так як в рослині міститься речовина йому ідентичне.
Не слід поглинати ягоди людям, які застосовують фармакологічні засоби спрямовані на розрідження крові. Розглянутий продукт посилить їх дію і призведе до негативних наслідків.
Забороняється їсти журавлину дівчатам мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, засновані на підвищеній кислотності, так як це може призвести до розвитку ускладнень.
