Можна банани вагітним жінкам

Після настання довгоочікуваної вагітності, жінки мучаться питанням харчування. Під час вагітності не всі продукти можна вживати як раніше. Від деяких варто зовсім відмовитися. При перебудові організму майбутню матусю може потягнути навіть на ту їжу, яку вона зовсім не вживала. До цієї категорії їжі відносяться банани. Матусі кажуть, щоб вона вживала якомога більше фруктів, так як вони багаті вітамінами і мінералами. А чи можна їсти банани при вагітності і в яких кількостях, є протипоказання, і чим загрожує надмірне їх переїдання, давайте розберемося.

Чим корисні банани під час вагітності

Тягне на банани – не відмовляйте собі. Банан – фрукт, який, в першу чергу, призначить лікар при сильному токсикозі. Мабуть, єдиний засіб від нудоти, яке працює на всі 100%. Ще однією перевагою, чому їх потрібно є в положенні – відсутність запаху, що не зможе викликати нових нападів нудоти.

М’якоть бананів має маслянисту консистенцію, тому потрапивши в шлунок, обволікає слизову, перешкоджає підвищенню кислотності шлункового соку. У цьому випадку, банан спрацьовує, як засіб від печії.

Банани – скарбничка вітамінів, мінералів, необхідних для підтримання здоров’я мами і плоду. Енергія, яка потрібна жінці щодня повинна становити близько 1500 кДж. Так от, з’ївши всього два плода ви забезпечите заряд енергії на весь день, так як це складе близько 100 кДж.

Корисні банани у всьому. В них міститься вітаміни групи В (В6, В12), аскорбінова кислота, що перешкоджає розвитку патогенної мікрофлори, інфекційних захворювань. З мінеральних сполук важливими для нового зростаючого організму є: залізо, цинк, магній. І звичайно фолієва кислота, без якої нормального розвитку малюка не може бути.

Розглянемо користь фрукта по різних триместрах.

На ранніх термінах – банан втамовує відчуття голоду, знімає гострі напади токсикозу. За це відповідає вітамін В6. Крім цього, він сприяє нормальному кровотворенню маленького. Тут велику роль відіграє вітамін Е, допомагає жіночому організму адаптуватися до нового стану, зберегти плід.

2 триместр характеризується формуванням скелета майбутнього дитини і для цього необхідно багато крові. У бананах містяться важливі елементи, які потрібні для цієї роботи. На цьому ж терміні фрукти мінімізують поява печії, отруює жінці життя.

3 триместр – розвиток малюка набирає обертів, йому потрібно більше поживних речовин, це можуть дати саме банани. Крім цього, наявність в них вітаміну Е, сприяє мінімальної розтяжки шкіри матусі, так як він краще регенерує нові клітини.

На пізніх термінах організм жінки зазнає сильну навантаження на всі органи: хребет, сечовий міхур, кишечник. З’являються проблеми з травленням, сечовипусканням. У бананах міститься велика кількість клітковини, яка впорається з делікатними проблемами. Нормалізується стілець і знижується ймовірність загострення геморою.

Банан на різних термінах несе певну користь і вирішує свої задачі. Але важливо знати, як його вживати в їжу правильно і в яких дозах.

Чому вагітній не можна їсти банани

У бананів один важливий мінус – висока калорійність, тому лікарем може бути озвучений відмова на користь продукту, при зайвій вазі вагітної. У ньому міститься велика кількість вуглеводів, що відповідають за швидкий набір ваги.

Важливо! У одному примірнику присутній 30 г вуглеводів, тому часто їсти людям із зайвою вагою його не рекомендується.

Користь та шкода, як кажуть лікарі, відносні. З одного боку, дитина і мама отримують весь список корисних поживних речовин, втамовують голод, з іншого, є ризик перегодувати плід, що може спровокувати ускладнення під час пологів.

Ще одним відмовою служить підвищений цукор у крові, цукровий діабет. Захоплення бананами повинне бути обмежено, щоб не підняти рівень глюкози, небезпечного для жінки і майбутньої дитини.

Пізні терміни вагітності проходять в підготовці організму до виведення плоду через природні родові шляхи. При цьому, щоб не було кровотечі, кров загусає. Банани сприяють підвищенню її в’язкості в додаток, значить краще утриматися від їх вживання.

Скільки можна з’їсти

Ранні строки – сильні напади токсикозу. Якщо жінка не може з’їсти нічого, що викликає нудоту, то бананів в цей триместр дозволено скільки завгодно, якщо немає протипоказань з боку здоров’я (алергія).

У третьому триместрі кількість продукту скоротіть до 1 штуки. Одного тропічного примірника досить, щоб нормалізувати роботу травного тракту. Клітковина допоможе при запорах, а також очистить організм від шкідливих речовин.

Важливо! Крім «сирих» плодів їжте сухі, але вони більш поживні, і їх калорійність вище, це варто враховувати і не перестаратися.

Як вживати

Коли хочеться бананів при вагітності, краще є, приготовлені з них страви: десерти, коктейлі, випічку, салати. Це значно зменшить кількість з’їденого фрукта, а користь організм все ж таки отримає. Що ж можна приготувати з желтенького:

На сніданок з банана можна зробити смузі або фруктовий коктейль, з додаванням інших корисних фруктів.

Бананові чіпси. Розрізають на невеликі гуртки і висушують їх. Потім їдять без цукру.

У кулінарії безліч рецептів, де плоди фігурують у вигляді фруктових наповнювачів або начинки для кексів, пирогів, печива і т. д.

Приготуйте фруктовий салат, який легко засвоюється організмом матусі.

Цей продукт благополучно включають для приготування рецептів від недуг, наприклад, молоко з бананом від кашлю при вагітності, допоможе вивести неприємну мокротиння, знизити нічні напади. Цей же коктейль зміцнить зубну емаль, вбереже зуби від передчасного руйнування, так як багатий кальцієм.

Чому при вагітності хочеться бананів? Ніхто вам не відповість однозначно. Може це жіночий каприз, а може бути нестача яких-небудь корисних речовинах. Якщо це сталося, не відмовляйтеся, їжте і будьте здорові. При цьому обов’язково стежте за своїм станом і здоров’ям дитини.