Користь хурми для здоров’я жінки

Багато продуктів містять в собі речовини, корисні для жіночого організму. Винятком не є і хурма, користь і шкоду для здоров’я жінки відомі не кожному, але вони безсумнівно є. Також слід зазначити, що в деяких випадках продукт є шкідливим для організму.

Склад і калорійність

Хурма має високим глікемічним індексом, за рахунок великої кількості цукрів у складі. Але незважаючи на це, продукт має порівняно низьку калорійність. На 100 г свіжих плодів припадає 67 калорій, енергетична цінність може незначно змінюватися в залежності від сорту і ступеня зрілості. Хурма сорту «Корольок» має більший вміст цукрів, тому більш калорійна. На 100 г в’яленого фрукта припадає 274 кілокалорії, а в замороженому – 60 ккал.

Корисні властивості ягоди обумовлені її складом. В фруктах міститься:

  • бета-каротин;
  • кальцій;
  • калій;
  • магній;
  • вітаміни А, С, Н, РР;
  • вітаміни групи В;
  • йод;
  • залізо.

Всі представлені речовини необхідні для повноцінного функціонування жіночого організму.

Користь хурми для здоровя жінки

Корисні властивості для жінок

Хурма дозволяє запобігти передчасному старінню шкіри, поліпшити її стан, вирівняти тон і позбутися від деяких дерматологічних захворювань. Вітамінні сполуки, що входять в склад продукту, покращують зір, активують роботу імунної системи і уповільнюють розвиток ракових тканин.

Фрукти впливають на організм антисептичну та антибактеріальну дію, а входить до складу йод, підтримує роботу щитовидної залози, тим самим підтримуючи оптимальний гормональний фон.

Так само слід зазначити, що користь фруктів в тому, що плоди:

  • додають сил і покращують працездатність;
  • мають тонізуючу властивість;
  • заспокоюють центральну нервову систему і підвищують стійкість до стресових ситуацій;
  • зміцнюють серцево-судинну систему;
  • покращують стійкість до вірусних та інфекційних захворювань;
  • запобігають розвитку залізодефіцитної анемії.

Регулярне вживання хурми дозволяє зменшити вираженість варикозного розширення вен. Для жінок після 50 років помаранчеві плоди є незамінним продуктом, так як вони нормалізують самопочуття при клімаксі.

Жінки, які страждають на мігрень, вживаючи хурму щодня, можуть знизити вираженість і частоту нападів. У літньому віці фрукт дозволяє підтримувати здоров’я серця, зміцнює серцевий м’яз і знижуючи ймовірність розвитку інфаркту та тромбозів.

Користь хурми для здоровя жінки

При вагітності

Хурма надає вагітній жінці і її майбутній дитині всі необхідні речовини для легкого перебігу вагітності і гармонійного розвитку плода.

Діуретичну дію плодів допомагає жінці позбутися від набряклості, яка найчастіше турбує майбутніх мам на останніх термінах, при цьому відбувається заповнення виводяться з сечею поживних речовин.

Хурма покращує всі обмінні процеси в організмі, запобігає розвитку дефіциту йоду та підтримує серцево-судинну систему при подвійних навантаженнях при вагітності.

Для схуднення

Хурму можна застосовувати при схудненні. Для отримання тривалого почуття насичення необхідно з’їсти невелику кількість фруктів. Фрукти добре підходять для перекусів і в якості заміни кондитерським виробам до чаю.

Деякі дієтологи засновують на помаранчевому фрукті ефективні дієти і режими харчування.

Зверніть увагу! За рахунок високого вмісту цукрів, надмірне вживання фруктів спричинить за собою набір зайвої жирової клітковини.

У косметології

В домашній косметології хурма використовується в складі уходових коштів за шкірними покривами обличчя. Найкраще кошти з фруктом підходять для проблемної шкіри, схильної до почервонінь, вугрів, висипів та надмірному розширенню пор.

Користь хурми для здоровя жінки

Засіб для шкіри схильної до підвищеної жирності

Для приготування маски необхідно яєчний білок від одного яйця, одна хурма, 1 ст. л. соку алое, 1 ст. л. обліпихової соку, 1 ч. л. гліцерину і 1 ч. л. натурального рідкого меду.

Всі компоненти необхідно по черзі збити віночком, починаючи з яєчного білка. Отриманий засіб слід наносити на шкірні покрови і залишити на 20 хвилин. По закінченню процедури слід змити маску теплою водою і нанести на шкіру зволожуючий крем.

Розгладжуюча маска для обличчя

Щоб позбутися від мімічних зморшок і зробити контур обличчя більш чітким, необхідно з’єднати 2 краплі лимона, м’якоть одного хурми і яєчний білок. Всі компоненти необхідно перемішати до отримання однорідної пасти.

Готовий засіб слід наносити на шкірні покриви обличчя тонким шаром, не потрапляючи на області навколо рота і очей. Тривалість процедури – 30 хвилин. Змивати маску слід теплою, проточною водою.

Сушена, в’ялена, заморожена хурма — корисні властивості

Корисні властивості хурми можуть змінюватися в залежності від виду продукту. Так, наприклад, сушена ягода, за рахунок низького вмісту вологи, але високого вмісту клітковини, сприяє поліпшенню травлення і відновлення природної перистальтики кишечника.

В’ялені плоди сприяють очищенню крові від холестерину, а при помірному вживанні, фрукти дозволяють підтримувати оптимальний рівень цукру в крові при цукровому діабеті 2 типу.

Підсушені плоди надають сприятливий вплив на людей з гіпертонією, знижуючи артеріальний тиск і покращує роботу нирок, і прохідність судин і артерій.

Користь хурми для здоровя жінки

Зверніть увагу! Сушені, в’ялені та заморожені фрукти, зберігають в собі всі поживні та лікувальні властивості свіжого продукту. Подібні способи заготівлі тільки подовжують терміни зберігання плодів, але не пригнічують їх корисні властивості.

Протипоказання

Хурма може не тільки принести користь, але і шкоду, особливо деяким категоріям людей. Фрукти в будь-якому вигляді не слід вживати:

  • Після хірургічного втручання на органах, що беруть участь у травленні і виведення залишків перетравлених продуктів. Після операції кишечник людини слабшає, а що містяться в плодах таніни дають істотну навантаження на нього, ніж можуть викликати кишкову непрохідність.
  • При наявність надлишкових жирових відкладень і діагностованому ожирінні. Високий вміст вуглеводів у продукті може негативно позначитися на порушеному обміні речовин і призвести до ще більшого набір зайвої ваги.
  • При цукровому діабеті інсулінозалежній форми. Високий вміст цукру, при переїданні фруктів, може призвести до стрибка глюкози у крові та призвести до тяжких наслідків.
  • Дітям до 3 років. У дітей не до кінця сформована система травлення, а підвищене навантаження у вигляді танінів може спровокувати збій у вигляді закупорки кишкового тракту. У старших дітей, дана проблема зустрічається рідко, і вона обумовлена індивідуальною особливістю організму або хворобою.
  • Незважаючи на певні протипоказання, грамотне вживання фруктів принесе тільки користь. Якщо є деякі проблеми зі здоров’ям і сумніви, з приводу вживання корисного фрукта, слід звернутися до фахівця за консультацією, щоб не завдати шкоди організму.

    Настанова - Корисні поради