Користь грейпфрута під час вагітності

Майбутній мамі, як нікому, відомо, що при настанні довгоочікуваної вагітності деякі продукти необхідно виключити з раціону. Цитруси в цей список не потрапляють, але є обмеження при їх вживанні. Грейпфрут при вагітності — джерело вітамінів, мінералів для здоров’я мами і майбутнього малюка, тому відмовлятися від нього не потрібно, але міру знати треба. Сьогодні поговоримо про користь, що дає грейпфрут.

Користь для вагітних

Всім відомий смак тропічного плоду. Ніжна соковита м’якоть з кисло-солодким смаком володіє якоюсь гіркуватістю, яка надає йому пікантності і виділяє серед роду цитрусових. Гіркота переважає в плівках, шкірці плоду. Якщо їсти очищену м’якоть, вона практично не гірка, дуже приємна.

Користь плоду відома з 17 століття, коли він був завезений на острів Барбадос. З того моменту його ринкова цінність і корисність дуже зросла. В сучасний час вона нітрохи не впала. Його вживають від мала до велика і вагітні, у тому числі.

Користь грейпфрута для майбутньої мами і малюка полягає в наступному, розпишемо все до дрібниць, враховуючи триместри.

На 1 триместрі

Ранні терміни вагітності найважчі. Жінка мучиться від сильного токсикозу. Їй доводиться звикати до нового положення, перебудовувати харчування, режим сну і неспання. Цитрусові плоди надають допомогу:

Полегшують сильні симптоми токсикозу. Зменшують нудоту, набряклість.

Грейпфрут необхідний для підтримки імунітету, знижується під час вагітності.

Гормональні збої призводять майбутню матір у депресію, зневіру. Грейпфрут підніме настрій, додасть додаткових сил, енергії.

Крім цих корисностей, властивих для вагітної, цитрус заповнює організм необхідними вітамінами. Велике значення надає аскорбінова кислота. Вітамін С допомагає організму боротися з вірусами та іншої патогенної мікрофлорою шкідливою для мами і малюка. Його вживають при простуді, інфекційних захворюваннях. Не секрет для всіх, що хворіти жінці в положенні категорично заборонено.

2 триместр

Другий триместр пов’язаний з фізіологічними змінами, що відбуваються в організмі жінки. Плід починає зростати, а значить у матусі збільшиться обсяг живота. Їй стає важко, так як незвична тягар розподіляється по всьому організму, з’являється набряклість кінцівок, болі в спині, шкіра деформується. Щоб це якось згладити їжте грейпфрут. Чим він допоможе на цьому терміні?

Грейпфрут має властивість нормалізувати роботу травного тракту. З розвитком і ростом плода кишечнику доводиться перебудовуватися. З’являються проблеми зі стільцем. Плоди допоможуть виправити ситуацію. Травлення прийде в норму, пройдуть запори, які є причиною утворення геморою.

Цитрус знімає набряклість кінцівок, області під очима.

На ранніх термінах вагітності і з розвитком майбутнього плоду починають руйнуватися зуби. Грейпфрут допоможе позбутися від проблеми з яснами і зубною емаллю.

Ретинол, який міститься в продукті харчування, активно допомагає проблемній шкірі. Він протидіє передчасному старінню дерми, а також утворення пігментації.

Грейпфрут і 3 триместр

Безсумнівно, користь є і на цьому терміні. Полягає в наступному:

У вагітної часто з’являються мимовільні скачки артеріального тиску. Фрукт дозволить нормалізувати тиск і кровообіг, зміцнити стінки судин.

Грейпфрут – дієтичний продукт. Калорійність становить на 100 г продукту – 70 ккал. Показник низький, тому дозволяє застосовувати його в дієтах. Щоб маса тіла жінки при вагітності не збільшувалася, потрібно щодня з’їдати певну кількість цитруса.

Очищає організм від токсинів, шлаків, інших шкідливих речовин. Завдяки цьому, м’язи очищуються і стають еластичними, що знизить ймовірність розривів під час пологів.

Ми розглянули користь грейпфрута на різних термінах. Але треба знати, що крім користі фрукт може принести шкоду.

Шкоди та протипоказання

Протипоказання – параметри, за якими продукт може бути виключений із списку щоденного меню. І про це варто пам’ятати майбутньої матусі.

Важливо! Негативний вплив на організм виникає у разі надмірної кількості з’їденого фрукта.

Побічні реакції з’являються в роботі печінки, шлунка. У грейпфруті міститься велика кількість кислот, які погано впливають на слизову оболонку шлунка, викликаючи підвищену кислотність, гастрит, виразку.

Містяться в плівках глікозиди, можуть негативно позначитися на роботі гормональної системи, тому перед вживанням фрукт варто почистити.

Не можна їсти цитрус на голодний шлунок, може з’явитися нудота, печія.

Щоб заповнити нестачу вітамінів і мінералів в організмі потрібно знати, як правильно його вживати. Часто жінки бояться того, що при його поїданні у дитини виникне алергія на цитрусові. Повторимося, все повинно бути в міру.

Як їсти вагітним грейпфрут

Розглянемо деякі рекомендації як його їсти:

Свіжовичавлений сік. Його вживають після прийому їжі, щоб не нашкодити шлунку. Завдяки йому їжа швидше перетравлюється і м’яко виводиться. Можна випити 1 склянку грейпфрутового соку на ніч — це поліпшить ваш сон.

З ранку з’їдайте ? частину ретельно очищеного фрукта для усунення токсикозу.

Деяким вагітним неприємний гіркуватий смак. Щоб уникнути цього, використовуйте різні рецепти. Наприклад, чай, приготований з фруктової шкірки. П’ють такий чай два, три рази в день.

Цей же відвар можна застосовувати для полоскання порожнини рота, щоб зміцнити зубну емаль, десна.

Усунути головні болі, приступи мігрені допоможе ефірне масло грейпфрута, яке додають у воду, під час прийняття ванни.

М’якоть цитруса додають у салати з овочів, фруктів. Це зменшить кількість спожитого продукту, але необхідну кількість вітамінів організм все ж таки отримає.

Скільки можна їсти в день

Ми вже згадали, що половини фрукта достатньо, щоб організм заповнив всі потрібні корисні речовини. Більша кількість заподіє шкоду вам і майбутньому малюкові. При розрахунку добової дози плодів слід враховувати термін.

Ранні строки, коли дитина формується, дозволяють з’їдати півтори штуки в день. Така порція забезпечить організм необхідною дозою фолієвої та пантотенової кислоти, щоб нервова система плода формувалася нормально, імунітет матері було в нормі.

Зі збільшенням термінів порцію необхідно зменшувати до половини одного плоду, якщо він не більше 10 см в діаметрі. Великі фрукти краще ділити на три частини.

Грейпфрут щоб завагітніти

Яких тільки міфів не придумано. Дорослі жінки, які всякими способами намагаються завагітніти, вірять у всякі казки, прикмети. Таке ж місце відводиться соку з грейпфрута.

Вченими доведено, що зв’язки між зачаттям і грейпфрутом не існує. Хіба що, фрукт забезпечує організм всіма вітамінами і мінералами, необхідними для підтримання здоров’я. А це дуже важливо для планування довгоочікуваної вагітності.

Ми відповіли на питання «чи можна вагітним грейпфрут?», описавши всю користь. Матусі не повинні відмовляти від цього смачного фрукта і тим більше думати, що він завдасть шкоди. Їсти маленькими порціями і отримувати від цього задоволення і додаткове здоров’я.