Користь граната при вагітності

У Древньому Римі голову молодих наречених прикрашали вінками з квітів граната як побажання щасливого шлюбу. Адже гранат завжди був символом достатку, родючості і здоров’я. А в Центральній Африці гранат дарують вагітним жінкам, щоб у них народилися красиві і здорові діти. В Індії гранатовий сік п’ють молоді пари, які хочуть мати велике потомство. Справді корисний гранат при вагітності?

Гранат при плануванні вагітності

Для більшості пар народження дитини – усвідомлений вибір. Бажаючи мати здорове потомство, вони позбавляються від шкідливих звичок і починають вести здоровий спосіб життя. Переглядають свої харчові пристрасті, особливо віддаючи перевагу натуральним продуктам – джерел вітамінів і мінералів.

Гранат-один з тих продуктів, який повинен входити в раціон майбутніх батьків. Він не тільки є відмінним джерелом вуглеводів, харчових волокон, вітамінів С, Е, К, В1, В2, В3, В5, В6, кальцію, заліза, магнію, марганцю, фосфору, калію і цинку, але і покращує репродуктивне здоров’я і фертильність як чоловіків, так і жінок.

Користь граната при вагітності

Гранат збільшує приплив крові до матки, тим самим допомагаючи підтримувати здоров’я слизової оболонки матки. Здорова слизова оболонка матки необхідна для успішного зачаття.

Важливо! Для чоловіків корисний цинк, який міститься в гранаті. Він покращує якість і рухливість сперматозоїдів.

Чи можна вагітним гранат

Але така бажана для багатьох жінок вагітність іноді доставляє дискомфорт або буває ускладнена тими чи іншими проблемами, пов’язаних зі здоров’ям майбутньої мами. Поки малюк росте, і з мамою відбуваються деякі зміни, і часом – не найприємніші.

Гранатові кісточки

Кісточки граната містять нерозчинну клітковину – це прискорює проходження їжі через травний тракт. Кісточки ще корисні тим, що виводять з організму холестерин і інші шкідливі речовини.

Користь граната при вагітності

Кісточки граната можна вживати всередину без побоювання – вони просто проходять через кишечник, не переварюючи. Але при розжовуванні виділяють масло, яке має високий індекс фітоестрогенів. При попаданні в організм вони можуть викликати маткові скорочення, що вкрай небажано при вагітності.

Шкірка граната

Шкірки граната містять багато дубильних речовин, поліфенолів, вітамін C. Наявність алкалоїдів в шкірці робить її небажаної для прийому всередину. Однак відвар чудово підійде для зовнішнього застосування: дезінфекції горла, полоскання при стоматиті або ангіні.

Сік граната

Гранатовий сік – це чудовий освіжаючий напій, який забезпечує цілий ряд корисних і поживних переваг під час вагітності як для матері, так і для плоду. Половина чашки гранатового соку містить 72 калорія, 9 мг кальцію, 33 мг фолієвої кислоти, 26 мг заліза, 1,45 г білка при необхідних 1000 мг кальцію, 800 мг фолієвої кислоти, 27 мг заліза і 71 г білка в день.

Користь граната при вагітності

Гранат в першому триместрі

Найбільш часто зустрічаються проблеми в першому триместрі вагітності – запор, печія, нудота.

Запор. Під час вагітності перистальтика кишечника слабшає з-за підвищення кількості прогестерону, який не тільки розслабляє мускулатуру матки, але і всі гладком’язові органи. Будучи продуктом з високим вмістом клітковини, гранат регулює моторику кишечника і ефективно знімає запори.

Печія. Прогестерон, який розслаблює гладку мускулатуру, «винен» і у виникненні печії. Розслабляється м’язове кільце в нижньому відділі стравоходу, зазвичай утримує їжу і кислоту в шлунку, що призводить до кислотного рефлюксу, відомому як печія. У традиційній системі індійської медицини Аюрведа гранатовий сік вважається хорошим засобом від печії. Головними і переважаючими характеристиками гранатового соку Аюрведа вважає його не кислий смак, а гіркота і в’яжучі властивості. 10 мл соку два рази в день допоможе позбутися від неприємних відчуттів і запобіжить печію.

Користь граната при вагітності

Нудота. Відомий факт, що багато вагітних у першому триместрі відчувають тягу до кислої їжі. Справа в тому, що на ранніх термінах вагітності значно знижується секреція кислоти у шлунку, а також активність травних ферментів. Тому майбутні мами відчувають нудоту, блювання вранці, страждають відсутністю апетиту. Кисла їжа стимулює секрецію шлункового соку, сприяють нормальному травленню й засвоєнню їжі, збуджує апетит. Гранати можуть бути тієї корисної «кислинкою» під час нападів нудоти або гострої тяги до продуктів з кислим смаком.

Гранат у другому триместрі

Анемія. Експерти Всесвітньої Організації охорони Здоров’я (ВООЗ) вважають, що, починаючи з 14 тижня раціон вагітних повинен містити не менше 60 мг заліза, а якщо анемія вже проявила себе до цього часу, то його кількість має збільшитися в два рази. 50% вагітних страждають залізодефіцитною анемією. Невелика чашка гранатового соку вранці послужить хорошою профілактикою анемії. Що у ньому міститься вітамін с сприяє всмоктуванню заліза з кишечника, а фолієва кислота бере участь в процесі кровотворення.

Гранат в третьому триместрі

Судоми ніг. У 3 триместрі організм готується до пологів і до всіх інших симптомів додається ще один – часто повторювані судоми ніг. Причиною може бути нестача калію, що є важливим мінералом, необхідним для функціонування всіх живих клітин, підтримання балансу рідини в організмі. Вживання багатої калієм граната необхідно для нормального протікання вагітності і позбавлення від судом ніг.

Користь граната для вагітних

Гранат, безумовно, один з найкорисніших фруктів і немає суворої заборони на його вживання в їжу жінкою, яка виношує дитину. З’їдений плід ніяк не зашкодить дитині, тому гранат можна їсти кожен день. Близько 100 біологічно активних речовин, в число яких входять вітаміни, мінерали, корисні кислоти, антиоксиданти – захист і допомогу самої природи.

Користь граната при вагітності

Гранат включений в список десяти найбільш корисних фруктів, рекомендованих для вживання в їжу при вагітності.

  • Найголовніша перевага граната для вагітних – це наявність в ньому вітаміну с, який зміцнює імунну систему. Це функція гранатів має першорядне значення під час виношування дитини.
  • Завдяки наявності у своєму складі заліза і фолієвої кислоти гранати мають властивість підвищувати рівень гемоглобіну в крові.
  • Антиоксидантну властивість граната захищає клітини від вільних радикалів, бактеріальної та грибкової інфекції.
  • Гранати благотворно впливають на розвиток і щільність кісток плоду. Вітамін с допомагає організму виробляти колаген, структурний білок, який потрібен для формування здорових і міцних кісток у малюка.
  • Дослідження виявили, що гранатовий сік захищає мозок плоду від пошкодження при випадках гіпоксії.
  • Гранат – це фрукт, багатий фолієвою кислотою. Цей вітамін групи В сприяє розвитку нервових каналів плода та запобігає появі вад розвитку центральної нервової системи.
  • Здатність граната розріджувати кров перешкоджає розвитку тромбів і сприяє своєчасній доставці кисню і поживних речовин зростаючому організму.
  • Сечогінна властивість граната допомагає при набряках на пізніх термінах.
  • Скільки і як вживати гранат

    Допустима норма гранатового соку – 1 склянку на день, розділена на 2 порції – ранкову і вечірню. За день рекомендується з’їсти лише половину цілого плоду, а за тиждень не більше двох-трьох. Гранатові зерна можна додавати в салати, йогурти, гарячі страви.

    Користь граната при вагітності

    Протипоказання

    Протипоказанням до вживання граната при вагітності можуть бути:

    • індивідуальна непереносимість;
    • алергія;
    • гіпотонія;
    • деякі хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту (виразка, гастрит).

    Під час вагітності підвищується ризик руйнування зубів, сік може принести шкоду. Щоб гранатовий сік не нашкодив зубах, потрібно пити його з допомогою соломинки.

    Перш ніж включити у свій щоденний раціон гранат або гранатовий сік під час вагітності, необхідно проконсультуватися з лікарем.