Інжир — поживний продукт, що містить в собі велику кількість вітамінів і мікроелементів. Чим корисний інжир сушений для жінок, знають не багато, незважаючи на те, що його користь неоціненна для організму жінки.
Склад і калорійність
Інжир перевершує всі інші фрукти за вмістом заліза. Також ягода містить в собі безліч інших вітамінів і речовин, необхідних для здоров’я жінки.
До складу інжиру входять:
- мінерали (залізо, натрій, кальцій, калій, цинк, марганець і магній);
- вітамінні сполуки (аскорбінова кислота, вітамін А, вітаміни групи В);
- органічні кислоти (яблучна, аспарагінова, гліцеринова);
- пектинові речовини;
- амінокислоти;
- клітковина;
- цукру (глюкоза, фруктоза і сахароза).
Форма харчових сполук в інжирі така, що всі поживні речовини, що добре засвоюються організмом, без виникнення будь-яких негативних проявів.
Калорійність 100 г продукту становить 257 кілокалорій.
При надмірному вживанні фруктів можна набрати надлишкову вагу, тому слід обмежувати обсяг споживаних фруктів до декількох штук в день.
Чим корисний для організму
Корисні властивості для жінок криються в складі ягід. Щоденне вживання інжиру дозволяє надати організму всі харчові сполуки необхідні для нормальної роботи.
В медицині
Сухофрукти здатні оздоровлювати жіночий організм. У період менструальних кровотеч і при клімаксі фрукт дозволяє зберегти оптимальний баланс мікроелементів в організмі. За рахунок міститься в плодах кумарину, відбувається розрідження крові, що зменшує хворобливість менструації.
Важливо! Вживати не більше 2 плодів на добу, так як надмірне споживання інжиру може спровокувати лактостаз у матері і кольки у дитини. Немає різниці між вживанням свіжого і сушеного фрукта, їх властивості ідентичні.
Інжир дозволяє замінити солодощі і кондитерські вироби, що дуже корисно для схуднення. Так само за рахунок високої поживності, вживання пари плодів допоможе позбутися від почуття голоду в момент, коли немає можливості нормально поїсти.
Діуретичну та проносну дію сухофруктів дозволяє вивести з організму шлаки і токсини, а також зняти інтоксикацію під час різних захворювань. Високий вміст клітковини дозволяє налагодити роботу кишечника і позбавити жінку від запору, особливо важливо це на останніх термінах вагітності або після хірургічного втручання.
Регулярне вживання сухофруктів зменшує прояви варикозного розширення вен. Це відбувається з-за високого вмісту калію в фруктах. Цей компонент дозволяє позбутися від судом і набряків кінцівок.
Сухофрукти, заварені на молоці, дозволяють боротися з простудними захворюваннями, ангіну, бронхіт та тонзилітом. Високий вміст вітаміну С прискорює процес одужання і покращує функціонування імунної системи.
У косметології
Лікувальні властивості інжиру застосовуються не тільки для здоров’я, але і для краси. М’якоть сухофруктів містить в собі велику кількість дрібних кісточок, які після подрібнення використовуються в складах скрабів для очищення і омолодження шкіри.
Настояні на оливковій олії подрібнені фрукти застосовуються в якості засобу від свербіння і почервоніння шкіри. Ця суміш живить шкіру і усуває запальні процеси. Зовнішній вигляд шкіри значно поліпшується через кілька використань.
Маски із застосуванням інжиру надають на шкіру пом’якшувальний і відновлювальний ефект. Косметичні засоби на основі інжиру надають наступні дії:
- вирівнюють колір шкірних покривів;
- усувають сухість і лущення;
- зменшують вираженість мімічних зморшок;
- прискорює регенерацію тканин;
- покращують обмінні процеси в тканинах;
- знімають набряки і зменшують вираженість темних кіл під очима;
- захищають шкіру від негативних впливів зовнішніх факторів і навколишнього середовища.
Косметичні засоби на основі сухофруктів можна не тільки купувати в магазинах, але і виготовляти самостійно. Саморобні маски володіють більш вираженим ефектом, так як містять високу концентрацію продукту.
Маски для обличчя з інжиром
Найпростіша маска для обличчя складається з одного компонента. Для її приготування необхідно взяти один інжир і замочити його на ніч в теплій воді. Це дозволить плоду стати більш м’яким, а нанесення маски більш простим.
М’якоть плоду слід перетерти в кашку і нанести її рівним шаром на шкірні покриви обличчя. Тримати маску слід не менше 20 хвилин, але можна і більш тривалий час. По закінченню часу слід змити інжир з обличчя теплою водою і протерти його змоченим в теплому відварі ромашки ватним диском.
Така проста маска навіть після одного застосування істотно зволожить, очистить і омолодить шкіру. Додаючи в неї мед або інші компоненти, можна підсилити дія засобу.
Протипоказання
Вживати інжир заборонено жінок з запальними захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки. Міститься у складі плодів щавлева кислота призведе до посилення запалення і обважнення перебігу хвороби.
Запалення підшлункової залози, також є прямим протипоказанням до споживання сухофруктів.
З-за високого вмісту цукрів, заборонено вживати плоди жінкам із цукровим діабетом. Не слід забувати і про алергічних реакціях, при індивідуальній непереносимості фрукт протипоказаний.
Незважаючи на те, що користь сушеного фрукта очевидна, важливо знати міру при його вживанні і не забувати про наявні протипоказання. Надмірне вживання ягід може принести шкоду організму.
