Здатність швидко читати і надовго запам’ятовувати прочитане – надзвичайно корисний навик. Він необхідний школярам та студентам, які постійно засвоюють нові знання. Але людина вчиться все життя, а розумові здібності знижуються з віком. Розпрощавшись з конспектами, ми з часом помічаємо труднощі зі сприйняттям і запам’ятовуванням інформації.
Чому так відбувається? Мозок потребує вправах, як тіло в русі. Якщо ми відмовимося від регулярних тренувань, здатності притупятся, а раніше отримані знання зітруться з пам’яті. Єдиний вихід – розвивати наявні навички і напрацьовувати нові. Ми ділимося найпростішими способами, як навчитися читати швидше і запам’ятати більше.
Швидке читання — навик, який позитивно вплине на вашу пам’ять
Чому ми читаємо повільно?
Дослідники визначили, що середньостатистичний американець читає 200-300 слів на хвилину. Показник зростає з рівнем освіти. Студент коледжу «проковтує» 450 слів, викладач – 600-700 і так далі. Якщо брати до уваги особливості російської мови, то для нас нормою будуть 150 слів на хвилину. Але висновок очевидний. Хочете читати швидше — читайте більше.
На швидкість читання впливають зовнішні умови. Не дивно, що вдома, в тиші ми читаємо швидше, ніж в переповненому метро. Неможливість зосередитися погіршує не тільки швидкість читання, але і здатність розуміти прочитане. Вдумлива робота над текстами потребує комфортних умов. А в транспорті можна почитати художню книгу або статтю.
Швидкість читання залежить від концентрації зору на тексті. Наш погляд рухається по тексту стрибками. Кожен з них завершується фокусуванням на певній ділянці сторінки. Щоб перевірити це, сядьте за стіл і покладіть перед собою книгу. Закрийте одне око, обережно притиснувши повіку пальцем, а іншим ковзаєте по тексту. Відчуваєте, стрибки? Вони і гальмують читання.
Швидкість читання залежить від можливості зосередитися на тексті
Читаючи без поспіху, ми часто повертаємося до пройденого тексту. Це відбувається випадково: ми замислюємося про своє, втрачаємо концентрацію – і підсвідомість перекидає нас у початок знайомого пропозиції. Це теж стрибок, але назад. Такі «подорожі» займають третину від часу читання.
Дивно, але левову частку уваги крадуть… поля. Фокусуючись на двох-трьох словах, ми уловлюємо інший текст периферичним зором. Якщо ми читаємо пропозицію від першого слова до останнього, то захоплюємо порожні області по краях сторінки. Мозок витрачає час на сприйняття цих білих плям, і швидкість читання сповільнюється. Поекспериментуємо?
Одного разу Федір читав збірка романтичних віршів до трьох годин ночі.
Прочитайте цю фразу двічі. Спочатку почніть зі слова «одного разу» і закінчите на «ночі». Вдруге стартуйте з «Федора» і финишируйте на «трьох». Помітили, скільки часу заощадили? Так працюють техніки скорочитання. Власники електронних книг читають більше творів, ніж любителі паперових видань. Можливо, секрет у тому, що в «читалках» поля вже.
Власники електронних книг встигають прочитати більше творів
Як розвинути швидкість читання?
Отже, рад лише два:
На перший погляд усе просто. Але щоб використовувати ці прийоми кожен день, треба розвинути їх до рівня рефлексу. Для цього виконуйте комплекс з трьох вправ:
«Розігрівайтеся» хвилин 15, а потім виміряйте швидкість читання. Вона зросте в 2-3 рази в порівнянні зі звичайною. І пам’ятайте: швидкочитання вимагає постійної практики, але дозволяє розвинути показники до 1500 слів в хвилину!
Використовуйте олівець, щоб не перестрибувати з рядка на рядок
Швидкість і розуміння
На жаль, швидкість читання погіршує розуміння і запам’ятовування тексту. Навіть багаторічне використання цих технік не гарантує, що ви не пропустите важливі моменти. Альтернатива скорочитання – методики Spritz і Blinkist. Ідея та ж. Ми багато часу витрачаємо на «стрибки» по сторінці і зчитування полів. Як уникнути цього без шкоди для розуміння тексту?
- Методика Spritz полягає в тому, що слова з’являються на екрані по одному. Знаходиться в центрі буква позначена червоним, що покращує фокусування зору. Перейти на прочитане раніше або блукати поглядом по тексту неможливо. Англійський варіант Spritz дозволяє читати 600 слів за хвилину. Компанія створює програми для телефонів, планшетів і ноутбуків на різних мовах. На сайті Spzirtz ви можете перекласти текст (у тому числі російською) в цю систему читання.
- Компанія Blinkist пропонує інший підхід. Щоб читати швидше, потрібно читати тільки важливе. Додаток поділяє текст на зручні для сприйняття сегменти. Кожен укладає окрему думку. Це робить Blinkist корисним для читання довгих статей і творів. Але будемо чесні. Студенти готувалися до занять зі вступу та висновків до статті задовго до появи смартфонів.
Підведемо підсумки. Скорочитання – це цікаво і корисно. Але освоєння хитромудрих методик займе багато часу і навряд чи покращить здатність розуміти інформацію. В деяких випадках краще зробити акцент на аналізі і запам’ятовуванні прочитаного, а не на швидкості поглинання сторінок.
Запам’ятати всі
Пам’ять – дивовижна річ. Ми чудово пам’ятаємо дрібниці на зразок номера телефону шкільного друга, і миттєво забуваємо, що потрібно купити в супермаркеті. Як працює наша пам’ять? Вона розшифровує отриману інформацію, відправляє її в «архів», а в разі необхідності шукає і отримує назад.
Ваш телефон відмовиться працювати, якщо сіла батарея. Мозок теж потребує підзарядки. Висипайтеся, чергуйте відпочинок і праця, веселіться, пийте достатньо води. Вживайте жирні кислоти Омега-3 — вони містяться в горіхах, рибі, льняному маслі і покращують розумові здібності. Займайтеся спортом. Всього 15 хвилин вправ і навчання піде набагато легше.
Налаштуйтеся на те, що вивчити все неможливо. Як і площа цього архіву, обсяг людської пам’яті обмежений. Щоб зберегти нові відомості, ми позбавляємося від старих. Змінити цю систему не можна, але позначити деякі спогади як більш значущі реально. Кращий спосіб надовго зберегти інформацію – прив’язати її до емоцій і образів.
Прокрутіть в пам’яті книги, які ви проходили за шкільною програмою. Як звали головних героїв, де розгорталися події? Одні сюжети ви перескажете відразу, інші – через певний час, треті пропустіть.
Для тренування пам’яті згадайте, які книги ви читали в школі
А тепер подумайте, чому так відбувається. Швидше за все, ви добре запам’ятали твори, що викликали сильні почуття. Можливо, ви довго обговорювали цю книгу з подругою або писали по ній вступне твір. А може, вам сподобалися ілюстрації – картинки пробуджують більше емоцій, ніж текст. У будь-якому випадку, пам’ять скріплює факти з емоціями і дбайливо зберігає їх.
На цьому побудовані багато методики запам’ятовування.
- Абревіатура. Щоб зберегти в пам’яті кілька назв, складіть нове слово або речення з їх початкових літер. Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан, — пам’ятаєте? Метод працює не тільки з кольорами веселки.
- Рима. Вірші вчити легше, ніж прозу. Наприклад, ви забуваєте дату скасування кріпосного права 1861 рік. Спробуйте заримувати її приблизно так: «Один вісім шість один – дам волю кріпакам».
- Асоціації. Добре працює при вивченні іноземної. Вивчаючи нові слова, шукайте в російській мові співзвучні їм. «Keep it» (тримай) схоже на «кипить», «necessary» (необхідний) – на« несе сарі». Заодно намалюйте в розумі людини, що утримує киплячий чайник, або індійця, який біжить по вулиці, несучи в руках сарі (національний одяг), необхідне його дружині. Англійські слова часто мають кілька значень. Шукайте зв’язок між ними. Слово «palm» позначає дерево і долоню. Уявіть пальму з листям, схожими на розкриті долоні. Дізнайтеся, як звучать оригінальні назви улюблених фільмів. Англійська назва бабака, «groundhog», складно навіть вимовити. Але якщо пригадати фільм «День бабака» («Groundhog Day») з Біллом Мюрреєм, завдання спроститься.
- Ланцюжок. Якщо потрібно запам’ятати кілька випадкових слів, зв’яжіть їх за змістом. Класичний приклад – список покупок. Припустимо, ви відправляєтеся в супермаркет за яблуками, кава і пастою. Уявіть, як фрукт прокидається, п’є напій, що бадьорить і ретельно чистить зуби. Навряд чи ви забудете настільки яскравий сюжет по дорозі до магазину.
- Чертоги розуму. Улюблений метод Шерлока Холмса. Уявіть собі приміщення – кімнату або будинок, яку ви добре знаєте. Подумки намалюйте те, що вам потрібно запам’ятати, і розставте ці предмети в чертогах. Чим яскравіше і незвичнішим буде «інтер’єр», тим довше він збережеться в пам’яті. Додайте прийом ланцюжка. Наприклад, ви вчите п’єси Чехова. Ось в приміщення входить Антон Павлович, розмовляючи з Дядьком Іваном, поруч пролітає чайка, а в глибині кімнати цвіте вишневий сад і гуляють три сестри… Секрет у тому, щоб відвідувати «чертоги» як можна частіше і не боятися уявляти дивні картинки.
При вивченні іноземних мов добре працює метод асоціацій
Поради тим, хто хоче пам’ятати більше:
- Пишіть від руки. І не лише конспекти. Переписуючи інформацію, ми запам’ятовуємо набагато більше, ніж при читанні. Заведіть «літературний щоденник». Виписуйте незнайомі слова, цікаві цитати та деталі сюжетів, складайте рецензії. Лінивий варіант – закладки. Підкресліть найбільш значущі абзаци і приклейте до сторінки кольоровий стікер. Якщо ви повернетеся до книги, то легко знайдете важливу інформацію.
- Чергуйте джерело і дисципліни. Вивчаючи певну тему, не обмежуйтеся книгами. Знайдіть статті, відео, лекції, зображення… Ви сформуєте повну картину подій і не дозволите мозку переутомится. Якщо ви готуєтеся до іспитів, розплануйте день так, щоб присвячувати одному предмету не більше двох годин. Після складної дисципліни візьміться за ту, що вам по душі.
- Пов’язуйте нову інформацію зі знаннями, отриманими раніше, або життєвим досвідом. Читаючи художню книгу, пригадайте, які історичні події відбувалися в описаний час. Вчіть формули з математики? Подумайте, як використовувати їх у побуті.
- Перекажіть прочитане своїми словами, спрощуючи складні моменти. Потім пробіжіть очима по тексту і подумайте, що ви пропустили або переплутали. Обов’язково поясніть незрозумілі терміни або вирази в тексті. Зробіть це одразу, щоб не переучувати матеріал заново.
- Діліть інформацію на «порції» і регулярно повторюйте її. Якщо вам необхідно вивчити 50 іноземних слів до кінця тижня, щодня переглядайте 25 вранці і 25 – ввечері. Результат вас приємно здивує.
- Забули іноземне слово, дату або назву? Не біжіть за консультацією до Google або конспекту, а спробуйте згадати самостійно.
Тренуйте пам’ять
Здатність багато запам’ятовувати – не талант, а навик, який можна вдосконалювати. Вивчайте те, що вам до вподоби, будь то вірші або іноземна мова. Встановіть норму – один вірш або 20 слів в тиждень. Замість соціальних мереж приділіть час додатками для тренування розумових здібностей (Lumosity, Elevate — Brain Training, Memory) і тематичним сайтам:
- uplift.io — підбірка ігор на пам’ять і швидкість мислення. Заодно підтягнете англійська, географію, історію.
mozgame.ru — ще кілька ігор для розвитку різних видів пам’яті та уваги.
Для тренування пам’яті відмінно підійдуть інтерактивні додатки
Для тренування зорової пам’яті рекомендуємо метод Айвазовського. Щоб запам’ятати картинку, уважно дивіться на неї п’ять хвилин. Збережіть у пам’яті все до дрібниць. Тепер закрийте очі і подумки намалюйте побачене. Кілька тренувань – і проблеми із запам’ятовуванням вулиць зникнуть.
Розвиток швидкості читання і пам’яті – корисна та цікава задача. Але важливо розуміти, навіщо ви берете книгу в руки. Якщо потрібно скласти загальне враження про текст, достатньо побіжного перегляду. Але часто наша мета в тому, щоб осмислити інформацію, скласти про неї думка і застосувати в житті. Розвиток приносить робота над текстом, а не кількість прочитаних книг.
