Курячі сердечка багаті білком і цінними речовинами. Вони дуже корисні, а також вважаються дієтичними. Якщо ви стежите за фігурою, то обов’язково включіть в свій раціон страви з курячих сердечок. Їх можна готувати різними способами. Смажити, тушкувати, варити — на ваш вибір. Сердечка можуть стати як основним блюдом, так і входити до складу випічки або салатів. Нижче ви знайдете найсмачніші і оригінальні рецепти з курячих сердець.
Роздрукувати
Тушковані субпродукти
Підготовка
10 mins
Приготування
40 mins
Загальний час
50 mins
Багато людей недооцінюють субпродукти, а даремно. З них можна приготувати безліч смачних і корисних страв. Одним з таких є гуляш з курячих сердечок. Він виходить поживним, наваристим і, в той же час, не жирним. До складу рецепта входять дуже доступні інгредієнти, а саме приготування просте і зрозуміле. Ця страва може стати постійним гостем на вашому столі, так як подавати його можна як до обіду, так і до вечері.
Блюдо:
Main Course
Кухня:
Mediterranean
Калорії: 230 kcal
Автор: Яна Горностаєва
Інгредієнти
- 500
гр
Курячі сердечка - 1
шт
Ріпчаста цибуля - 1
шт
Морква - 2
ст. л.
Рослинна олія - 100
гр
Сметана - 1
стакан
Бульйон - 1,5
ст. л.
Томатна паста - 2
ст. л.
Борошно - 1-2
ч. л.
Паприка - 1/2
пучка
Зелень
Інструкція
Насамперед підготуйте курячі сердечка. Для цього промийте їх холодною водою, обсушити. Потім зріжте зайвий жир і судини.
Покладіть курячі сердечка в каструлю або сотейник, залийте холодною водою. Потім поставте ан плиту і доведіть до кипіння на сильному вогні. Зменшіть його і варіть під кришкою півгодини до готовності.
Поки варяться курячі сердечка, очистіть ріпчасту цибулю та моркву. Вимийте і обсушіть овочі. Потім наріжте цибулю дрібними кубиками, а моркву натріть на крупній тертці.
З відварних сердечок злийте бульйон в окрему ємність, він вам стане в нагоді надалі. Сердечка залийте окропом і знову поставте на плиту.
У сковороду влийте рослинне масло. Поставте його на плиту і розігрійте на середньому вогні. Потім покладіть в сотейник лук. Пасеруйте його до м’якості. Слідом викладіть моркву. Обсмажуйте овочі разом до золотистого кольору, постійно помішуючи.
У пасеровані овочі влийте розведену водою томатну пасту. Її можна замінити томатним соком або кетчупом.
Злийте з сердечок воду і додайте їх до цибулі і моркви. При бажанні, ви можете розрізати кожне сердечко на дві частини. Потім ретельно перемішайте інгредієнти і тушкуйте п’ять хвилин.
Візьміть окрему миску або каструльку, налийте в неї бульйон від курячих сердечок. Потім покладіть до нього сметану і ретельно все перемішайте.
У сметанную суміш додайте трохи солодкої паприки. Краще, якщо вона буде копченої. Така спеція додасть особливий аромат і красивий колір страви.
Влийте розведену з водою і паприкою сметану до сердечком. Доведіть рідину до кипіння, зменшіть вогонь і накрийте посуд кришкою. Тушкуйте страву п’ять хвилин до повної готовності. Потім за бажанням додайте подрібнену зелень.
Коли гуляш загусне, зніміть його з вогню і розкладіть по тарілках. Подавайте гарячим. Приємного апетиту!
Харчова цінність
Тушковані субпродукти
Кількість на порцію
Калорій230
* Відсоток денної норми заснованої на дієті 2000 калорій.
Курячі сердечка в сметанному соусі
Роздрукувати
Субпродукти в соусі
Підготовка
15 mins
Приготування
45 mins
Загальний час
1 hr
Сметана чудово поєднується з курячими сердечками. Завдяки цьому інгредієнту вони виходять ніжними та смачними. А соус, що утворюється в процесі приготування, можна використовувати як підливи для каш, картоплі та макаронів.
Блюдо:
Main Course
Кухня:
Mediterranean
Калорії: 220 kcal
Автор: Яна Горностаєва
Інгредієнти
- 1
кг
Сердечка курячі - 4-5
шт
Сметана - 2
шт
Цибуля ріпчаста - 1
шт
Морква - 1
ч. л.
Перець чорний мелений - за смаком
Сіль - за смаком
Олія рослинна
Інструкція
Насамперед підготуйте сирі курячі сердечка. Для цього їх вимийте під проточною водою, обсушити. Зачистите м’ясо від жиру і судин.
У глибоку сковороду налийте рослинне масла без запаху і розігрійте його на плиті. Потім викладіть на сковорідку курячі сердечка, посоліть і поперчіть їх. Ретельно перемішайте і тушкуйте на середньому вогні під кришкою двадцять хвилин.
Поки сердечка тушкуються, підготувати інші інгредієнти. Очистіть і вимийте головку ріпчастої цибулі. Наріжте його невеликими кубиками.
Морква також очистіть і вимийте. Обсушіть і натріть коренеплід на крупній тертці.
В окрему сковороду влийте рафінована рослинна олія, розігрійте його вона плиті і викладіть на сковорідку підготовлені цибулю і моркву. Обсмажте овочі на середньому вогні до золотистого кольору.
Викладіть пасеровані цибулю і моркву до тушкованим сердечком. Ретельно все перемішайте, накрийте кришкою та готуйте ще п’ять-сім хвилин.
Якщо ви використовуєте густу сметану, то її краще розвести водою. Потім влийте суміш до решти інгредієнтів в сковороду. Накрийте кришкою і тушкуйте страву п’ятнадцять хвилин. Потім відрегулюйте на сіль і спеції. Дайте страві настоятися. Подавайте гарячим, з будь-яким гарніром на вибір. Приємного апетиту!
Харчова цінність
Субпродукти в соусі
Кількість на порцію
Калорій220
* Відсоток денної норми заснованої на дієті 2000 калорій.
Салат з курячими сердечками і огірком
Роздрукувати
Легке блюдо
Підготовка
15 mins
Приготування
35 mins
Загальний час
50 mins
Всім любителям м’ясних салатів присвячується цей рецепт. Блюдо виходить досить ситним, але не жирним. Такий салат підійде для святкового столу, а також просто на сімейну вечерю.
Блюдо:
Salad
Кухня:
Mediterranean
Сервірування: 6
Калорії: 160 kcal
Автор: Яна Горностаєва
Інгредієнти
- 1/2
кг
Курячі сердечка - 200
гр
Морква - 2-3
шт
Огірок - 1-2
шт
Солодкий перець - 1
шт
Цибулина - за смаком
Сіль, спеції, зелень - 1
ст. л.
Оцет - за смаком
Сметана
Інструкція
Для початку підготуйте курячі сердечка. Вимийте їх в холодній воді, обріжте непотрібний жир і судини.
Покладіть сердечка в каструлю, залийте чистою водою. Поставте на плиту, доведіть рідину до кипіння. Присолите і варіть під кришкою хвилин двадцять до повної готовності.
Поки сердечка варяться, займіться підготовкою інших інгредієнтів салату. Очистіть ріпчасту цибулю і наріжте його тонкими півкільцями. Щоб він не гірчив, обшпарте цибулю окропом або замаринуйте його в суміші оцту і води (в рівних пропорціях) хвилин на п’ятнадцять. Воду злийте, до цибулі додайте щіпку солі і цукру, перемішайте.
Огірки вимийте, обсушіть і наріжте невеликими кубиками. При бажанні, можна попередньо зняти з них шкірку.
Вимийте і обсушіть солодкий болгарський перець. У цьому рецепті використовується жовтий, але ви можете брати будь. Очистіть від насіння і наріжте кубиками такого ж розміру, як огірки.
Відварені сердечка відкиньте на друшляк, остудіть і наріжте соломкою.
Перекладіть відварні курячі сердечка в салатник. Додайте до них корейську моркву.
Маринований лук промийте, відіжміть. Викладіть його в салатник до решти інгредієнтів.
Також в салатник перекладіть нарізані кубиками огірки і солодкий перець.
Посоліть всі інгредієнти за смаком. Додайте подрібнену свіжу зелень. Заправте все сметаною. Ретельно перемішайте салат і відразу ж подавайте до столу. Приємного апетиту!
Харчова цінність
Легке блюдо
Кількість на порцію
Калорій160
* Відсоток денної норми заснованої на дієті 2000 калорій.
Тушковані курячі сердечка з підливою
Роздрукувати
Субпродукти в томаті
Підготовка
10 mins
Приготування
30 mins
Загальний час
40 mins
Сердечка в томатній підливці можуть стати вашим улюбленим стравам. Субпродукти — відмінна альтернатива будь-якого м’яса. Якщо правильно приготувати сердечка, то вони будуть ніжні і зовсім не жорсткі.
Блюдо:
Main Course
Кухня:
Mediterranean
Калорії: 180 kcal
Автор: Яна Горностаєва
Інгредієнти
- 500
гр
Курячі сердечка - 1
шт
Цибуля - 1-2
зубчики
Часник - 1-2
ст. л.
Томатна паста - 100
мл
Вершки - 1
ч. л.
Сіль - 1
стакан
Вода - 1-2
ст. л.
Рослинна олія
Інструкція
Викладіть сирі курячі сердечка в друшляк. Ретельно промийте їх під проточною водою. Дайте сердечком постояти в друшляку, щоб стекла зайва рідина.
Видаліть за допомогою ножа судини і жир з сердечок. Також їх можна розрізати на дві частини кожен.
Цибуля (можна використовувати червоний, білий салатний або звичайний ріпчаста) очистіть і вимийте. Наріжте його на невеликі кубики.
У сковороду влийте рослинне масло і розігрійте його на плиті. Потім викладіть в сковороду нарізану цибулю і обсмажте його до м’якості буквально кілька хвилин.
Викладіть в сковороду до цибулі курячі сердечка. Перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте хвилин п’ятнадцять на повільному вогні, попередньо накривши посуд кришкою.
Поки сердечка тушкуються, приготуйте для них соус. Для цього в окремій ємності змішайте вершки, томатну пасту і сіль.
Отриманий соус вилити до сердечком в сковороду.
Туди ж влийте склянку окропу. Додайте улюблені спеції і прянощі. Ретельно перемішайте інгредієнти.
Накрийте блюдо кришкою і тушкуйте півгодини. За п’ять хвилин до готовності очистіть зубчики часнику, пропустіть його через прес або натріть на дрібній тертці і додайте в блюдо. Дайте сердечком настоятися і подавайте до столу. Приємного апетиту!
Харчова цінність
Субпродукти в томаті
Кількість на порцію
Калорій180
* Відсоток денної норми заснованої на дієті 2000 калорій.
ВІДЕО: Покроковий рецепт смачних курячих сердечок
Ну дууже смачні – Курячі сердечка!
Курячі сердечка у вершковому соусі.