Користь і шкода персиків для організму людини

Зміст:

• Склад персиків

• Вітаміни:

• У чому користь персиків для організму людини?

• Яку шкоду несе персик?

• Яка користь персиків для жінок?

• Користь фрукта для чоловіків

Персик – символ щирості та істини. Батьківщиною фрукта є Китай, незважаючи на те, що в народі його довго іменували «перською яблуком» або «перської сливою». Саме в Китаї цей фрукт росте в дикому вигляді навіть сьогодні, хоча дикий персик не такий смачний, як його окультурена різновид. Користь і шкода персика будуть описані нижче в статті.

Склад персиків

Як і багато інші фрукти, персики мають багатий вітамінний і мінеральний склад. Користь і шкода персика багато в чому залежать саме від складу, тому перш ніж докладно вивчити дію фрукта на організм, варто висвітлити його складу.

Користь і шкода персика багато в чому залежать саме від складу

Вітаміни:

• C – 10 мг;
• E – 1,1 мг;
• PP – 0,7 мг;
• H (B7) – 0,4 мг.
• B5 – 0,2 мг;
• B2 – 0,08 мг;
• B6 – 0,06 мг;
• B1 – 0,04 мг;
• A – 83 мкг;
• B9 – 8 мкг.

З макроелементів у складі найбільше калію (363 мг), фосфору (34 мг), натрію (30 мг), кальцію (20 мг). Також є магній (16 мг), сірка (6 мг) і хлор (2 мг).

Серед мікроелементів виділяються: кремній (10 мг), алюміній (0,65 мг), залізо (0,6 мг), марганець (0,14 мг) і цинк (0,1 мг). Крім того, в складі є фтор, мідь, літій, йод, хром, нікель.

В 100 г продукту міститься 0,9 г білків, 0,1 г жирів, 9,5 г вуглеводів. Калорійність складає всього 38-50 ккал в залежності від сорту. Крім того в його складі до 2,1 г харчових волокон, 86,1 г води, 0,7 г органічних кислот, 0,6 г золи, 8,3 г дисахаридів і моносахаридів, 1,2 г крохмалю.

Цікаво!З-за низької калорійності продукту, вживати персики можна і навіть корисно тим, хто сидить на дієті.

У чому користь персиків для організму людини?

Персик дуже гарний плід, перед його ароматом і ніжною структурою не можуть встояти навіть гурмани. Користь і шкода персика вивчаються вченими з незапам’ятних часів, тому сьогодні про нього відомо практично все.

Якщо звернути увагу на склад продукту, можна дізнатися багато інформації про його користь. Так, наприклад, з-за великої кількості мінералів вони насичують організм вологою, настільки необхідної для молодості шкіри, нігтів, волосся і нормального функціонування органів, систем, кісток і суглобів.

Персики містять багато корисних вітамінів для організму людини

Велика кількість вітамінів A, E, B1, B2, B5, B6, а також фосфору, заліза, магнію і калію надають сприятливу дію на роботу серця і мозку, а кальцій зміцнює зуби і кістки. Ці ж корисні речовини в тандемі з вітаміном C підвищують імунітет, тонізують організм. Клітковина у персиках позитивно позначається на роботі кишечника, фрукт збуджує апетит, знімає печію, сприяє кращому засвоєнню та переробці жирної їжі при зниженій кислотності, чистить кишечник, виводить токсини і шлаки.

Цікаво!Даний фрукт здатний боротися з різними недугами і порушеннями в роботі багатьох органів і систем. Так, наприклад, він може підвищити рівень еритроцитів у крові за рахунок великої кількості заліза в складі.

Яку шкоду несе персик?

Користь і шкода персика взаємопов’язані – ті чи інші елементи, що допомагають в одному випадку, можуть нашкодити в іншому. Так що, незважаючи на безперечну користь, є фрукт в необмеженій кількості можна. Є певні протипоказання, з якими варто рахуватися, щоб не заробити собі серйозні проблеми з шлунком або інші недуги.

У персика є мінуси і протипоказання

Персик підвищує апетит і секрецію шлункової кислоти, тому їсти його при підвищеній кислотності шлунка вкрай не рекомендується. Припустимо з’їдати лише 1-2 фрукта в місяць в період затишшя хвороби.

Персиковий сік – це сильний сечогінний засіб. З одного боку це дозволяє чистити нирки, з іншого боку надає на них велике навантаження. Тому людям з хворими нирками вживати цей фрукт або пити сік з нього потрібно в обмежених кількостях.

При геморої, атеросклерозі, тромбофлебіті їсти його небезпечно, так як цей фрукт підвищує рівень гемоглобіну, що позначається на згортання крові.

Дає тонізуючий ефект, його потрібно їсти вранці або вдень. Якщо дати дітям персики на ніч, вони підвищать нервове збудження дитини, що позначиться на якості сну.

Кісточки містять синильну кислоту. Є їх категорично заборонено, тим більше діткам, тому даючи дитині фрукт, варто передчасно витягти з нього кісточку.

З-за великої кількості цукру в складі, є персики при цукровому діабеті можна лише після консультації лікаря.

Яка користь персиків для жінок?

Окремо варто розглянути користь і шкоду персика для жінок. Під час вагітності цей фрукт може бути буквально рятівним. Він знижує ризик розвитку анемії, допомагає при токсикозі. Крім того вагітні жінки швидко втрачають калій, а персики можу з успіхом відновлювати його в організмі без шкоди для малюка або його молодої матусі. Корисний він і в період лактації, але в малих кількостях, так як червоні персики здатні викликати алергію.

Окремо варто розглянути користь і шкоду персика для жінок

Вживання персиків дозволяє швидко відновлювати сили не тільки при вагітності, але і під час критичних днів. Для жінки цей фрукт незамінний, оскільки його склад ідеально відповідає потребам жіночого організму. Варто також відзначити, що персики позитивно позначаються на молодості шкіри і можуть вживатися як найсильнішого антидепресанту.

Цікаво!У шкірці персика міститься багато клітковини і калію, тому чистити її не рекомендується. Набагато корисніше вживати персики разом з шкіркою.

Що до шкоди, то сечогінний ефект цього фрукта може зашкодити жінці. І справа не тільки в тому, що це викликає значні незручності, але і в тому, що виводиться багато калію, необхідного для організму. Тому є персики потрібно в міру, а не кілограмами.

Користь фрукта для чоловіків

Сильно впливають персики і на чоловічий організм. Отже, в чому користь і шкоду персика для чоловіка?

Користь і шкода персика для чоловіка

• Здатні відновлювати чоловічу силу;
• Цей солодкий фрукт підтримує всі чоловічі гормони в потрібному балансі;
• Рекомендуються вони і при захворюваннях простати.

Шкоду для чоловічого організму персики мають лише при певних хворобах (цукровий діабет, атеросклероз, проблеми з нирками і т. д.) і при особистій непереносимості організмом.

Корисними вважаються всі види персиків, в тому числі і дикі. Однак дикі персики є гіркуватими на смак і не такими м’якими. З-за цього їх зазвичай не вживають в їжу, хоча іноді пускають на виготовлення варення і подібних солодких ласощів.