Чим корисна диня для організму жінок і чоловіків

Зміст:

• У чому користь дині для організму людини?

• Чим корисна диня для жінок?

• Чим корисна диня для чоловіків?

• Користь дині для вагітних

• Чим корисна диня Торпеда?

• Чим корисна диня Колгоспниця?

• ВІДЕО – Диня. Користь для організму. Корисні властивості

Диня – баштанна культура сімейства Гарбузові, роду Огірок. Батьківщиною культури є Середня і Мала Азія. Існує маса різних сортів, гібридів цієї рослини, що відрізняються за кольором шкірки, м’якоті, формою плоду, розмірами і навіть смаком. Чим корисна диня для організму людини буде докладно описано нижче в статті.

У чому користь дині для організму людини?

У динях міститься маса корисних речовин, які необхідні жінкам, чоловікам і дітям будь-якого віку. Вказати точну кількість тих чи інших складових у дині важко, так як існує багато видів цієї культури, кожен з яких має свій унікальний склад. І все ж їх показники досить схожі. Нижче наведена середня норма тих чи інших речовин в 100 грамах м’якоті дині.

• Дисахариди і моносахариди – 7,3 м;
• Харчові волокна – 0,9 г;
• Зола – 0,6 г;
• Органічні кислоти – 0,2 г;
• Насичені жирні кислоти – 0,1 г;
• Крохмаль – 0,1 г;
• Вітаміни:
  • А – 0,4 мг;
  • B1 – 0,04 мг;
  • B2 – 0,04 мг;
  • B3 – 0,2 мг;
  • B6 – 0,06 мг;
  • B9 – 6,0 мкг;
  • C – 20,0 мг;
  • E – 0,1 мг;
  • PP – 0,4 мг;
    

    У динях міститься маса корисних речовин, які необхідні жінкам, чоловікам і дітям будь-якого віку

• Калій – 118,0 мг;
• Хлор – 50,0 мг;
• Натрій – 32,0 мг;
• Кальцій – 16,0 мг;
• Магній – 13,0 мг;
• Фосфор – 12,0 мг;
• Сірка – 10,0 мг;
• Залізо – 1,0 мг;
• Цинк – 90,0 мкг;
• Мідь – 47,0 мкг;
• Марганець – 35,0 мкг;
• Фтор – 20,0 мкг;
• Йод – 2,0 мкг;
• Кобальт – 2,0 мкг.

У 100 грамах продукту міститься 90,0 г води, 0,6 г білків, 0,3 г жирів і 7,4 г вуглеводів. Калорійність всього 33-60 ккал на 100 грамів (залежно від сорту), тому її можна вживати навіть тим, хто хоче схуднути. У сушеної ж дині приблизно 334 ккал на 100 грам, тому тут варто обмежувати споживання продукту.

Як видно в складі багато золи, вітамінів A, C, PP, калію, кальцію, натрію, хлору, фосфору та інших речовин, у зв’язку з чим їх нерідко використовують у традиційній і народній медицині. Найчастіше їх прописують при проблемах з серцево-судинної, нервової системами, подагрі, геморої, атеросклерозі, хворобах кишечника, крові, нирок, печінки.

Вживання дині сприяє виробленню серотоніну (гормону щастя), заспокоєння, розслаблення, зняття стресу. Саме тому її рекомендують вживати при психологічних і емоційних проблемах психотерапевти, психологи і неврологи.

Крім того, варто відзначити, що диня є афродизіаком. На Сході вона користується великою популярністю, її застосовують не тільки в кулінарії, але також в косметології. Однак при всьому при цьому вживання дині потрібно скоротити або повністю припинити, якщо у людини є виразка шлунка, важка форма панкреатиту або кишкові розлади.

Чим корисна диня для жінок?

Безсумнівно, диня надає благотворний вплив на органи і системи, але чим корисна диня конкретно для жінок? Жінкам у період клімаксу важливо вживати продукти багаті на вітамін B9 (фолієва кислота) і кремнієм, вони нормалізують гормональний фон, усувають депресію, підвищують імунітет.

Чим корисна диня для жінок

Крім того, завдяки омолоджуючим властивостями диня може допомогти жінці відновити красу шкіри, волосся, якщо вживати її регулярно або робити живильні маски з її м’якоті і шкірки. Вона тонізує шкіру, лікує вугрі, надає волоссю блиск, робить його шовковистим, не дає розвинутися целюліту і зменшує розтяжки, жирові складки.

Кілька років тому вчені довели, що регулярне вживання динь знижує ризик розвитку пухлин у молочних залозах і матці.

Чим корисна диня для чоловіків?

Корисні властивості дині благотворно впливають і на чоловіків. Зокрема, насіння цієї культури покращують потенцію і стимулюють вироблення сперматозоїдів. Їх потрібно просто є разом з медом, щоб було солодше. У день вживається не більше 2 грамів насіння, так як при більш значній дозуванні можуть з’явитися проблеми з селезінкою. Також, помірне споживання дині підвищує працездатність.

Насіння дині з медом покращують потенцію і стимулюють вироблення сперматозоїдів

Користь дині для вагітних

Багато вагітні жінки задаються питанням, чим корисна диня для жінок в такому положенні і не зашкодить вона. Насправді цей плід не тільки корисний, але і рекомендований при вагітності. Він може збагатити організм жінки і дитини корисними речовинами, а також виводить всю зайву рідину, знижуючи ризик набряків.

Для жінок, які хочуть завагітніти або вже вагітні, варто включати в раціон продукти з великою кількістю вітаміну B9 (фолієву кислоту), C, E, A. У дині їх є у великій кількості, тому налягати на цей продукт коштує, тим більше, що крім цих вітамінів у ньому багато інших важливих для вагітних жінок речовин.

Диня не тільки корисна, але і рекомендована при вагітності

Однак дині дуже швидко накопичують нітрати, тому можна їсти тільки ті плоди, як і користь яких немає сумнівів (вирощені самостійно або куплені на місцевих ринках у розпал сезону). Для найвищої користі вагітній жінці варто з’їдати в добу не більше 2 скибочки дині (250 г).

Також варто відзначити, що їсти дині годуючим матерям не варто – у діток цей продукт може викликати діарею і навіть призвести до розвитку алергії.

Чим корисна диня Торпеда?

Диня Торпеда родом з Узбекистану. Там її називають мирзачульской динею, а завдяки високим транспортабельним якостям поласувати цими стиглими плодами можна практично в будь-якому куточку світу.

Чим корисна диня Торпеда? Її м’якоть багата на всі вищеперелічені речовини, але в чому її особливості?

Диня Торпеда

• Вона володіє прекрасним смаком і ароматом.
• У 100 грамах продукту всього 35,92 ккал.
• У 100 грамах дині Торпеди міститься 0,4 мг бета-каротину, 0,4 мг нікотинової кислоти, 0,2 мг пантотенової кислоти і 20 мг аскорбінової кислоти. Інших (перерахованих на початку статті) вітамінів в складі менше, але вони також є, як і в будь-якому іншому сорті.
• З мінералів за кількістю в цих плодах лідирує калій, хлор і натрій, слідом йдуть кальцій, магній, фосфор і сірка.

Для того щоб отримати максимальну користь від дині Торпеда, варто купувати тільки самі спілі плоди. Відрізнити стиглу диню простіше всього по сильному аромату, насиченого кольором шкірки.

Чим корисна диня Колгоспниця?

Майже круглі, невеликі, яскраво-жовті плоди дині Колгоспниці вирощуються практично по всій середній і південній смузі Європи і Азії. Це скоростиглий сорт, який був виведений в 30 роках XX століття.

Диня Колгоспниця

Є у неї особливості і чим корисна диня Колгоспниця? З усіх сортів цей найбільш низькокалорійний, хоча і не дуже солодкий. Він має меншу кількість вітамінів і мінералів, ніж всі його «побратими», але має дуже сильну сечогінну дію. Саме тому його варто всім, хто хоче схуднути або сидить на спеціальних низькокалорійних, сприятливих для організму дієтах.

Вживати диню Колгоспницю можна в будь-якому вигляді. Її нерідко варять, морозять, готують джеми, мармелад, цукати, варення, смажать, тушкують. Сушений плід вважається делікатесом в багатьох країнах, і все ж найчастіше цей корисний плід їдять саме в свіжому вигляді.

ВІДЕО – Диня. Користь для організму. Корисні властивості