Бодібілдинг та фітнес: вправи, тренування, спортивне харчування, курси на масу, на сушку. Як накачати тіло, все це в цій категорії.

Як налаштуватися на сон з допомогою вечірньої йоги?

Практично кожна сучасна людина щодня стикається з безліччю стресових ситуацій, які негативно впливають на здоров’я. І найбільш поширеним симптомом, що виникають на тлі напруженого ритму життя, можна вважати безсоння, розлади сну. Якщо від нього не позбутися, у подальшому

Читати далі

Як навчитися робити позу Журавля (Бакасану)?

Духовна практика йоги дає людині можливість покращити не лише фізичне здоров’я, але й духовний стан. А тому щороку все більше людей прагнуть пізнати давнє вчення, щоб позбавитися від різних життєвих проблем. Так, комплекс занять для вивчають практику включає в себе

Читати далі

Які асани з йоги корисні при варикозі?

Йога допомагає поправити здоров’я, покращити фігуру і прискорити відновлення організму. На початкових стадіях варикозного розширення вен вона значно полегшує стан і сприяє одужанню. Вибираючи асани для практики, не можна покладатися на свою інтуїцію – неправильний

Читати далі

Комплекс асан з йоги для здорової шиї

Шийний остеохондроз – це захворювання, при якому міжхребетні диски в області шиї втрачають еластичність, перестають виконувати роль амортизаторів між хребцями, а іноді і випинаються, утворюючи грижі. Найпоширеніші причини хвороби – шийні м’язи слабкі, нездатні

Читати далі

Комплекс вправ з м’ячем по системі пілатес

Позитивним конструктивним змінам піддаються БУДЬ-які фігури! Доведено на практиці кращими гуру фітнесу. І пілатес з фітболом – один із шляхів досягнення такої мети. Головне – змусити себе почати і продовжувати тренування регулярно (тим більше що ніяких особливих

Читати далі

Опис і принципи практики ішвара-йоги

Ішвара-йога (пер. санскр. – внутрішній вчитель) – один з напрямків хатха-йоги. У багатогранному вченні вся увага сконцентрована на внутрішньому відчутті людини: практика допомагає знайти стан, у якому людина максимально з’єднаний зі своїм духовним початком. Ішвара йога

Читати далі

Пілатес з Оленою Мордовиной для всіх

Хто така Олена Мордовина? Відомий фітнес-тренер? Популярний інструктор пілатесу на каналі «Живи»? Хвороблива дівчинка, яка почала займатися гімнастикою в шість років і яка домоглася всіх можливих і неможливих рівнів визнання, ставши привабливою, підтягнутою і

Читати далі

Стретчинг для розвитку гнучкості тіла для новачків

Говорячи про підтягнутою спортивній фігурі, ми зазвичай маємо на увазі не тільки статура, але і те, як людина рухається, а гнучкість хребта і пластику рухів залежать від того, наскільки слухняно «тягнуться» його м’язи і зв’язки, змінюючи положення тіла. Еластичність

Читати далі

Універсальні заняття йогою для початківців

У своєму точному значенні слово «йога» перекладається з санскриту як «запрягание» або «підпорядкування» і означає психопрактику для зміни свідомості; втілюючись в особливий спосіб життя, вона допомагає йдуть його шляхом досягти просвітлення. В європейських школах

Читати далі

Вправи для сильних і красивих рук з йоги

Нервове напруження, підйом вантажів і довге сидіння за комп’ютером призводять до тілесних дефектів: слабшають руки, плечі починають випирати вперед і розвивається сутулість. Щоб зняти м’язовий блок і спазми, не потрібно робити силові вправи з гантелями – повернути тонус

Читати далі
1 2 3 4 5 141