Хочете зберегти струнку фігуру або схуднути? Якщо так – значить, вам варто подружитися з нашим журналом. Ми розповімо про правильне харчування, вправах

Реальна історія схуднення дівчата на 30 кг з фото до і після

Історії успіху, такі як у Тіффані Фетерс, зустрічаються досить рідко. Це реальна історія схуднення майже на 30 кг, вона втратила 29 кг і стала щасливою і здоровою дружиною і матір’ю. Дізнайтеся, як вона це зробила! Я ніколи не займалася регулярно спортом в середній школі.

Читати далі

Як прибрати жир з рук дівчат: дієта і вправи для схуднення рук в домашніх умовах

Не подобається зовнішній вигляд рук? Соромитеся носити відкритий одяг через провисання і в’ялої шкіри на руках? Якщо ця проблема вносить обмеження при виборі одягу і зміни в спосіб життя, можливо, настав час щось змінити на краще і трохи попрацювати, щоб повернути

Читати далі

Як правильно приймати насіння льону для схуднення і рецепти страв

Ви намагалися коли-небудь худнути? У вас «ефект плато», і ви перестали скидати вагу, правильно харчуючись і тренуючись? Чи ви тільки починаєте свій шлях схуднення? Тоді ви повинні додати насіння льону для схуднення в свій раціон. Тому як ці крихітні коричневі насіння

Читати далі

Як зробити живіт плоским в домашніх умовах за 3-4 тижні: найефективніші вправи для тонкої талії

Вірите чи ні, але отримати вузьку талію і плоский животик через 3-4 тижні більш ніж можливо. Досягнення і підтримання бажаних результатів вимагає прихильності до здорового способу життя. Фокусування лише на області живота — це не шлях до плоского живота і тонкої талії. Це

Читати далі

Як правильно займатися бігом на вулиці: поради для новачків

Поради та рекомендації з бігу на природній місцевості для початківців (дівчат): як почати і що потрібно для занять. Можливо, ви вже бігали протягом деякого часу і вже зробили перехід від бігової доріжки до бігу на вулиці, але тротуар — це або нудний, або заподіює вам

Читати далі

10 вправ для рук з гантелями для жінок і чоловіків, щоб накачати м’язи біцепс і трицепс в домашніх умовах

Підкачані, рельєфні руки є перевагою, як у чоловіків, так і у жінок. Розвинені і красиві м’язи — це невід’ємна частина фітнес-фігури, але також це корисно для вашого фізичного і психічного здоров’я. Наприклад, вони покращують м’язовий тонус і силу, допомагають керувати

Читати далі

Яка норма жиру в організмі жінки: здоровий відсоток жирової прошарку в тілі жінок

У даній статті ви дізнаєтеся, яким повинен бути нормальний відсоток жиру в організмі жінки і як його відстежувати успіху у фітнесі. Ваші джинси великі як ніколи, ви чуєте компліменти в адресу своєї фігури, а на тілі з’являються обриси нових м’язів. Але вага не зрушив з

Читати далі

Як швидко позбавитися від целюліту на стегнах і сідницях в домашніх умовах: найбільш ефективні вправи і народні засоби, щоб прибрати апельсинової кірки

Ви намагаєтеся приховувати потворні ямки на ногах, сідницях і животі і прикидатися, що цієї проблеми не існує. Дивлячись у дзеркало на целюліт, ви тільки засмучені. Якщо ви перестали носити шорти, спідниці або бікіні через «апельсинової кірки» і тільки й думаєте про те,

Читати далі

Як зменшити попу: вправи для схуднення стегон і сідниць, прибираємо велику попу і жир з ляшек

[8 жиросжигающих вправ для сідниць, виконуваних за 30 хвилин] Хто не хоче красивих ніг і сідниць? На цій планеті є лише кілька речей, більш привабливих, ніж скульптурна попка. І кожен коли-небудь задавався питанням: «Як схуднути в ляшках і попі?» Грандіозно, чи не так? Ці

Читати далі

Силові тренування для жінок для схуднення: вправи для спалювання жиру для дівчат

У світі фітнесу багато дискусій про те, який вид фізичних вправ краще всього підходить для жіросжіганія. Але тут виникає одне питання: чому люди повинні зупиняти свій вибір на чомусь одному? Хіба вони не можуть просто поєднати кілька видів ефективного тренінгу, таких,

Читати далі
1 2 3 4 5 389